Ginnastica Artistica - Ritmica - Adulti
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GINNASTICA ARTISTICA
Corsi Base
COSA - I corsi di ginnastica di base riguardano tutta l'attività motoria che concorre alla formazione dell'individuo, attraverso il gioco, la ricerca delle capacità coordinative di base che rappresentano l’insieme delle capacità utilizzate per apprendere, controllare e organizzare un movimento. Per questo costituiscono le basi per tutte le azioni che si possono compiere.
ESPERIENZE - Primi apprendimenti ginnastici, preacrobatica, elementi di controllo posturale, etc.
FREQUENZA - 2 lezioni di un’ora a settimana.
PROGRAMMA GARE - Gara sociale alla fine dell'anno agonistico.
DOVE - Palestre scolastiche Scuole Matteotti, Marconi, Pieraccini, Palazzetto P. Valenti, Palestra ex barsanti Via Assisi
Corsi Avanzati
COSA - I corsi avanzati consentono di proseguire nel percorso di apprendimento della ginnastica artistica, partendo dalle capacità di base apprese in precedenza si incrementano le capacità coordinative speciali, cioè equilibrio, orientamento, differenziazione, reazione, ritmo, trasformazione e coordinazione segmentaria.
ESPERIENZE - Acquisizione degli elementi della ginnastica artistica a tutti gli attrezzi: Parallele Asimmetriche, Volteggio, Trave e Corpo Libero
FREQUENZA - da 2 a 3 lezioni settimanali della durata di 1,5/2 ore
PROGRAMMA GARE - campionato Silver FGI (primi livelli), gare degli enti di Promozione sportiva.
DOVE - Palestra viale Lama Sesto Fiorentino, Palestra il Poggetto, Palestra Ex Barsanti via Assisi
Corsi Agonismo
COSA - I corsi Agonistici sono rivolti ad atleti che abbiano già un elevato livello di conoscenza di questa disciplina e che vogliono ulteriormente incrementare le loro capacità.
Il tipo di allenamento svolto è incentrato sulla preparazione fisica, artistica, coreografica, tecnica, sulla mobilità articolare e sulla ricerca della perfezione dei gesti tecnici.
Viene richiesto un elevato impegno ed una frequenza costante
ESPERIENZE - Attraverso un adeguata preparazione fisica, verranno acquisite difficoltà sempre maggiori, tali da incrementare il punteggio e la qualità dei singoli elementi e degli esercizi.
FREQUENZA - da 3 a 5 lezioni settimanali della durata di 2-3 ore
PROGRAMMA GARE - Campionato Gold e Silver FGI .
DOVE - Palestra viale Lama Sesto Fiorentino, Palestra Il Poggetto, Palestra Ex Barsanti via Assisi
Portamento e Postura
Praticare ginnastica artistica migliora la postura oltre che la coordinazione
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Autostima
Riuscire pian piano a svolgere un elemento corretto segna un piccolo grande traguardo che porta di conseguenza ad un grado di miglioramento
Ciò aiuta ad avere una percezione positiva di sé.
Potenziamento Muscolare
Gli esercizi di ginnastica artistica sono utili per lo sviluppo totale della muscolatura rendendo il corpo più tonico.
Musicalità
Specialmente nella ginnastica femminile gli esercizi svolti al corpo libero con base musicale aumentano il senso del ritmo e la fluidità dei movimenti.
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Equilibrio e coordinazione
Sono due abilità strettamente connesse tra di loro che si sviluppano e migliorano insieme durante la pratica.
Coraggio
Chi pratica ginnastica artistica si trova ad affrontare i propri timori e ad imparare a gestire la paura e l’ansia superando i propri limiti
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Elasticità e Flessibilita
Oltre allo sviluppo della massa muscolare, si acquista anche velocità di esecuzione ed elasticità.
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Concentrazione
Lo svolgimento degli esercizi richiede estrema precisione ed attenzione Quando si acquisisce un movimento ci si focalizza sugli obiettivi e sul proprio rapporto mente-corpo.
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